Как Да се Освободим от Адреналиновата Зависимост
Спорт. Включете физическа активност в задължителната си програма за лайфстайл за поне 90 дни. Бягай или прави силови тренировки за повече от час. Дългите физически упражнения изграждат самочувствие и сила, а също така позволяват да си набавите здравословна доза ендорфин.
Това е прилив на адреналин. Използвайте адреналин заместване. Моментът, в който универсалното страдание ви обземе, ще получите адреналин от каране на кола, скачане с парашут, скутер или водни ски. Правилният ефект ще създаде всеки спорт с елемент на опасност.
Забрани.
а) Забрана за алкохол. Откажете се напълно от алкохола за 90 дни. И решите ли да пиете, не го правете сами. Някой трябва да контролира психо-емоционалното ви състояние. Няма нищо по-лошо от пиянските обаждания и съобщения, които само ще зарадват „починалите“. б) Без текстове. Поне 90 дни ще трябва да забравим за тъжните песни. Това се отнася и за филми и романи за страдащата любов. Всичко е като разтърсване. Четете, слушайте и гледайте какво води до свободата: „Жив живот“, „Грях на прошката“, „Код: награда“, видеоклипове, психологически статии и книги за излизане от разрушителни отношения.
в) Забранява се посещението на паметни обекти. В никакъв случай не посещавайте места, които ви напомнят за него. Кажете „не“ на ресторанти, паркове, хотели, кина и всички други места, с които сте излизали
Запис на вашите мисли.
Всеки път, когато водите ментален диалог с мъчителя, вземете и записвайте всичко, което искате да му кажете. Когато имаш желание да обясниш, да се извиниш, да изразиш себе си, да пишеш на хартия без да подбираш думи. Защо точно на хартия? Защото под въздействието на алкохол или при остра фракция, текстът от е-бележки лесно се превръща в изпратен SMS или пощенско съобщение. Също така тази техника е задължителна при връзка с „изчезнал човек“ – манипулаторът изчезна без обяснение. Здравата психика, особено на жените, трябва да говори. Затова, когато манипулаторът изчезва без обяснение и е обявен година по-късно, връзката продължава несъзнателно за жертвата. Трябва да ги спрем едностранно, като напишем писмо: „[Име], късам с теб, защото… » и по-нататък, както казах, без да вдигам изрази. И не се колебайте да му пратите обидни думи – кажете всичко, всичко, което се е натрупало дълго време в сърцето и душата ви.
Знанието.
Използвайте техники, които могат да ви помогнат да контролирате състоянието си.
Молитва за помощ.
Молете се, медитирайте, пишете утвърждения – правете това, в което вярвате. Поискай сила, за да бъдеш свободен.
Комуникация. Общувайте с други мъже, без да го сравнявате. Важно е да излизаме на приятелски срещи, без да се стремим да градим сериозна връзка. Новите връзки ще облекчат болката, но няма да я излекуват. Вашата цел е да се освободите от пристрастяването, така че контактът с хората е един от най-ефективните начини. Ще предвидя въпроса и затова веднага ще му отговоря: сексът с приятелство е възможен, но само когато наистина го искаш. Привържениците на строгите правила вероятно ще ме анатемосат, но добрият секс е ефективен начин да превключиш, когато поискаш. Същевременно изграждане на нова връзка докато не сте напълно свободни, не препоръчвам. Всеки ден без манипулатора е твоята стъпка към свободата. След седмица ще усетите, че дишането е станало по-лесно. След 21 дни ще започнете да се наслаждавате на живота. След 90 дни ще преминете в състояние на „Какво беше това?“ „“. Успокоителните ще изчезнат от аптечката ви, а истериите ще изчезнат от живота ви. След шест месеца ще влезете в страницата на бившия си и няма да разберете какво сте намерили някога в него. След една година ще ви писне само да мислите за него. В основата на всички техники за манипулация е една: за да скочат емоциите, е нужна постоянна доза. Когато я няма, започваш да виждаш реалността. А това, което виждате сега е само илюзия, огледало, мираж създаден от пристрастяването. Ние не сме това, което направихме вчера, ние сме това, което правим днес. Вашият избор да извървите пътя на освобождението ще ви отведе до връзка, изпълнена с уважение, доверие и грижа, която се проявява в действия. Този път ще ви направи по-силни и ще ви помогне да възвърнете себе си .Помнете вашите харесвания и коментари помагат на други хора да видят тази публикация и вие спасявате животи.
Автор:Анна Богинская
Източник: Фейсбук
Психически Последствия за Жервите на Манипулация
Любовни Техники за Манипулация“По-Близо,По-Далеч“ и „Игла“
Как да Накараш Мъж да Тича След Теб?
Какво да Правиш,когато Мъжът се отдръпва и спира да контактува с теб?
Какво да Правите Ако Вашият Приятел ви Блокира
Портрет по снимка за подарък от художник с международни награди
