Потиснете Чувството на Силен Глад

от admin · Публикувана 22.10.2012 · Обновявана 20.09.2020

Тези съвети ще ви помогнат да отслабнете

1.Пийте системно 2 чаши вода преди ядене и изяждайте по 1 ябълка.Това са две добри средства за запълване на стомаха и така ще избегнете голямото ядене.

2.Яжтемного бавно.Каквото и да е количеството на поетата храна ,след 20 минути ще почувствате засищане на глада.Бавното ядене води до ограничаване на апетита и вие свиквате да приемате по-малко ядене.Освен това добре сдъвканата храна се смила по-добре.

как да сме красиви

3.Закусвайте към 16 часа,като децата.Вземете си филия хляб с шунка например или 100гр обезмаслено сирене, или кисело мляко и 1 ябълка.Така вечерята ви ще бъде по-умерена.

4.Похапнете си час и половина преди да сте се отзовали на покана за вечеря:пилешко,плодове,филия хляб ,голяма чаша вода.Така ще устоите на клопката на аперитива.Алкохолът е ваш враг!

5.Избягвайте да консумирате сладки храни преди и между отделните яденета,защото захарта засилва апетита.Яжте сладки неща само след ядене ,като десерт.По-този начин те се възприемат по-добре от организма.

как да сме красиви