Пребори се с Предменструалния Синдром и Страданията

Болки

При първия намек за болка в таза започни да гълташ обезболяващи ,съдържащи ибуропрофен или напроксен ,и ги вземай,както е указано в листовката ,докато започне менструацията ти (а и през първите два -три дни от нея ,ако болките продължават).

Смяна на настроенията

Избегни седмицата на раздразнението ,като си добавяш поне по час повече сън всяка вечер.Също така увеличи физическите си занимания ,които ще те заредят с естествените хормони на щастието.

Подуването

Усещането,че си балон,който се надува,надува и скоро ще стане на парчета , е резултат от нарастването на хормона прогестерон ,който увеличава апетита ти за солени храни .Контролирай поемането на сол и така ще предотвратиш подуването,а пиенето на вода ще те промие.

Чувствителни Гърди

Всяка жена знае колко неприятно е усещането на болезнено подути гърди,които изпитват дразнение при всяко докосване.Надигането на нивото на прогестерона е отново виновник за твоята чувствителност .Звимай добвки съдържащи витамин Е или медикаменти с ибупрофен.